¿Te preguntas cómo mantenerte castigado cuando gran parte de la vida es incierta? Sigue leyendo. Brad Stulberg sugiere seis prácticas cruciales para los escritores.
“Me estoy muriendo por un alivio”, dijo mi cliente Tim, el médico director de medicina para adultos y familiares en un gran sistema de atención médica. “Pero incluso cuando trato de tomarme un solo fin de semana desenvuelto, parece que no puedo producirse más de unas pocas horas sin cascar mi correo electrónico de trabajo. Lógicamente, sé que no tengo que hacerlo, y en realidad no quiero hacerlo, pero me siento obligado a repasar. Para ser honesto, me silencioso inquieto e inseguro si no lo hago”.
“Pensé que cuando finalmente obtuve fondos y lancé este negocio, estaría contento”, dijo Samantha, empresaria de una compañía de tecnología de rápido crecimiento. “Pero me equivoqué. Y estoy un poco preocupado de que si esto no es suficiente, no estoy seguro de qué será”.
“Durante mucho tiempo he sentido la simpatía de la distracción y durante mucho tiempo he tenido una tendencia a pensar demasiado”, explicó Ben, el CEO de una gran compañía de software. “Sin incautación, se siente intensificado ahora. Como la hiper-distracción. Es más difícil que nunca estar presente. Puedo controvertir con eso; pero no me gusta”.
“No puedo dejar de obsesionarme con propagar mi obra por una casa importante”, lamenta mi amigo Ben. “Ojalá pudiera, pero se ha convertido en esta fuerza molesta en mi autoestima”.
Aquí está mi otra amiga, Sarah: “Pensé que una vez que me publicaron una casa importante, estaría satisfecho. Pero resulta que ahora paso todo ese tiempo pensando en demorar a una gran letanía de los ventajas de ventas. Y en las redes sociales. Y en todas estas otras fuentes de estímulo que no están escribiendo”.
Cómo mantenerse en tierra frente al individualismo heroico
Todos quieren tener éxito. Pero pocas personas se toman el tiempo y la energía para precisar el éxito que desean. Como resultado, pasan la mayoría, si no todas, de sus vidas persiguiendo lo que la sociedad superpone sobre ellos como éxito. Los ejemplos incluyen una casa más conspicuo, un automóvil más rápido, una posición más prestigiosa, viejo relevancia en Internet, etc. Sin incautación, incluso si cierto finalmente alcanza estos llamados éxitos, a menudo se quedan con ganas.
Muchos hombres describen una presión siempre presente, una falta engorrosa de ser a prueba de balas, invencible. Muchas mujeres informan que sienten que deben ser todo siempre, y no alcanzan continuamente expectativas imposibles. He venido a avisar a esto individualismo heroico: Un engranaje en curso de una sola vez, contra el uno mismo y los demás, emparejado con la creencia limitante de que el logro medible es el único árbitro de éxito. Incluso si haces un buen trabajo ocultándolo en el extranjero, con un individualismo heroico sientes crónicamente que nunca alcanzas la linde de meta que es una satisfacción duradera.
Mucho ayer del individualismo heroico, en la antigua psicología uruguayo había un concepto conocido como el aparición hambriento. El aparición hambriento tiene un estómago interminable. Sigue comiendo, enfermo, pero nunca se siente harto. Es un trastorno severo. Y es uno que demasiadas personas todavía están sufriendo, como lo demuestran las tasas de ansiedad, soledad, depresión, agotamiento y alcaldada de sustancias.
No es ninguna de nuestras fallas, per se. Posteriormente de todo, la supervivencia de una finanzas consumista, como la que la mayoría de nosotros vivimos, depende de la creación de fantasmas hambrientos e individuos heroicos: personas que sienten que nunca tienen suficiente, siempre en indagación de más, tratando de guatar el infructifero con cosas y logros externos, en una cinta de valer que siguen girando y vueltas. Pero tú, yo, todos nosotros, podemos designar optar por no participar en este engranaje. Solo tienes que entender cómo.
Ingrese: tierra, un camino transformador con destino a el éxito que alimenta, no aplasta, su alma
La tierra es la fuerza interna y la confianza en sí mismo que lo sostiene a través de altibajos. Es un profundo depósito de integridad y fortaleza, de integridad, de la cual surgen un rendimiento duradero, el bienestar y el cumplimiento.
La cojín no elimina la pasión, la productividad o todas las formas de esfuerzo y afán. En cambio, se prostitución de deshacerse de una ansiedad omnipresente y frenética para comenzar a morar en afiliación con sus títulos más íntimos, perseguir sus intereses y expresar su yo auténtico aquí y ahora.
Cuando estás conectado a tierra, no hay falta de mirar con destino a hacia lo alto o con destino a debajo. Estás donde estás, y mantienes verdadera fuerza y poder de esa posición. Su éxito, y la forma en que lo persigue, se vuelve más duradero y robusto. Obtienes la confianza para optar por no participar en la carrera de ratas impulsada por el consumidor que te deja percibir que nunca eres suficiente. Y, mejoras mucho como escritor, porque puedes concentrarte en el oficio en sí, no en todas las cosas que lo rodean.
Cómo mantenerse en tierra: 6 principios de cojín para los escritores
El concepto de cojín es el resultado de los últimos cinco primaveras que he pasado entrenando, investigando e informando para mi propio obra, La actos de la cojín: un camino transformador con destino a el éxito que alimenta, no se aplica, tu alma. Se cimiento en la última investigación en psicología, neurociencia y sociología, así como en las conocimiento antiguas del budismo, el taoísmo y el paciencia. Ofrece seis principios como hoja de ruta a un tipo de éxito diferente y mejor.
Como verá a continuación, cada uno de estos principios es especialmente importante para los escritores.
Acepta dónde estás para llevarte a donde quieres ir
Ver claramente, aceptar y comenzar donde estás. No donde quieres estar. No donde crees que deberías estar. No donde otros piensan que deberías estar. Pero donde estas. No puede trabajar en poco de una modo significativa si se niega a aceptar que la cosa está sucediendo para entablar. No tiene que gustarle lo que está sucediendo, pero debe aceptarlo.
Muchos escritores caen en la trampa de desear que tuvieran este acuerdo o ese trato, que hicieron que su trabajo aceptara por esta publicación o ese. Como resultado, tendemos a participar en muchas ilusiones. Esta ilusión a menudo se interpone en el camino de la escritura en sí. La popularidad significa centrarse en el trabajo, incluso si aún no tiene empíreo de publicación alineada. Posteriormente de todo, no hay empíreo de publicación sin hacer el trabajo en la apero. Si tiene dificultades para comenzar, recuerde: no necesita sentirse aceptablemente para ponerse en marcha, debe tener la oportunidad de sentirse aceptablemente.
Estar presente para que pueda ser dueño de su atención y energía
Estar presente, tanto física como mentalmente, para lo que está frente a ti. Acaecer más tiempo por completo en esta vida, no en pensamientos sobre el pasado o el futuro. La distracción es tentadora, tal vez para algunos, incluso adictiva, pero el investigación es claro: la bonanza, el bienestar y el rendimiento mayor surgen de la décimo total en lo que estás haciendo.
Escritores, tome nota: no confíe en su fuerza de voluntad para pasar la distracción. Programe tiempo para escribiry durante ese tiempo, mantenga su teléfono en otra habitación, obturación su navegador de Internet, apague su cliente de correo electrónico. Si eso no es suficiente, considere comprar una computadora ocasión sin conexión a Internet, y úsela solo para escribir (poco que he hecho ayer al contender con la distracción).
Sea paciente y llegará más rápido
Darle las cosas tiempo y espacio para desarrollarse. No tratando de escapar de la vida moviéndose a velocidad de deformación. No esperar resultados instantáneos y luego dejar de fumar cuando no ocurren. Dándonos cuenta de que a menudo hacemos las cosas rápidamente, no mejor, sino rápidamente, para cobrar tiempo. Pero, ¿cuál es el punto si en el tiempo que ganamos solo hacemos más cosas rápidamente? Todavía tengo que conocer a cierto que quiera que su estela lea: “Se apresuraron”.
Deje que el proceso se desarrolle. Esto a menudo significa detenerse un poco corto hoy para que pueda retomar un buen ritmo mañana. Ernest Hemingway Era conocido por presionar, eso es correcto, forzar, a sí mismo a dejar de trabajar cuando todavía estaba en un surco para poder reanudar desde ese empleo a la mañana venidero. No hay ausencia de malo en una sesión de maratón; Pero no lo hagas un práctica. Compuestos de consistencia. Pequeños pasos, o en este caso, las oraciones, llevan todos los días, se agravan en poco conspicuo.
Abrazar la vulnerabilidad para desarrollar la fuerza y la confianza genuinas
Ser efectivo contigo mismo y con los demás, en el trabajo y en la vida. Eliminando la disonancia cognitiva, la agitación interna y la angustia que surgen cuando demasiado de su vida externa es performativa, cuando existe una brecha demasiado amplia entre lo que el sociólogo Erving Goffman llamado Su “escena punta” y “etapa posterior” se cimiento.
No tengas miedo de tomar grandes columpios y poner tu corazón en la página. Escribir que se siente más pasivo igualmente es escribir que más resuena con otras personas. ¿Por qué? Porque todos están pasando por poco siempre. Lo que te siente único rara vez es. La investigación muestra que cuanto más vulnerables somos, más conectados con otras personas nos volvemos. Esto es tan cierto en la página como lo es. Así es como mantenerse en tierra.
Fomentar una conexión y pertenencia genuina. Construyendo espacios de apoyo en los que los individuos pueden sostenerse entre sí a través de los altibajos. Priorizar no solo la productividad, sino igualmente a las personas. Recordando que en nuestro cauce de asesinato tenemos menos probabilidades de insistir en la medalla de oro, el mejora al vicepresidente regional, el éxito de ventas o cualquier otro logro foráneo, y más probabilidades de regodearse los lazos y las relaciones que forjamos en el camino.
La mejor modo de mejorar en cualquier oficio, incluida la escritura, es rodear sabiamente. Conéctese con otros escritores. Comparte tu trabajo. Diluvio de ideas juntos. El título y el subtítulo de La actos de la cojín Los dos vinieron de conversaciones con otros amigos escritor.
Mueve tu cuerpo para que te conecte la mente
Mueve regularmente su cuerpo para que lo habita por completo, lo conecte a su mente y, como resultado, se convierta en más situado donde sea que esté. Esto no significa que tengas que ser un atleta. Solo significa hacer que el movimiento sea parte de tu vida, aunque solo sea de alguna modo.
Estudio tras estudio muestra que la mejor modo de mejorar la creatividad es Mueve tu cuerpo. Considero que el control de mi trabajo como escritor profesional. Al menos el 60 por ciento de mis mejores ideas han llegado mientras están en el camino. Aunque puede parecer que estás sacrificando un tiempo de escritura precioso para hacer control, en sinceridad es lo contrario lo que es cierto. Al mover su cuerpo, está reforzando lo que trae a la mesa durante su precioso tiempo de escritura.
Brad Stupberg’s obra, sobre el cual se cimiento esta historia, La actos de la cojín: un camino transformador con destino a el éxito que alimenta, no a los enamoramientos, tu alma, está habitable en Amazon.
