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El apilamiento de hábitos ha sido una piedra angular de mi proceso de construcción de rutina durante abriles. El concepto es simple, y es probable que lo hayas escuchado de James Clear’s Hábitos atómicos: enlace un nuevo costumbre a uno que ya está haciendo, por lo que se vuelve forzoso. Aislados escrito sobre Mi costumbre se acumula antiguamente, y como la mayoría de los empresarios, siempre estoy buscando formas de eludir tiempo, crear impulso y ser más intencional con la forma en que aparezco.
Recientemente, he estado refinando mis pilas para ir más allá de la productividad al liderazgo, crianza y bienestar. Estas nuevas combinaciones no son solo de eficiencia. Se tráfico de volverse más presentes, conectados y tranquilos en medio de lo que yo llamo un colorido caos de estilo de vida.
A continuación se presentan nueve de mis pilas de hábitos favoritos actuales y cómo las he integrado en mi vida cotidiana.
1. El Commute + Strategy and Thinking Stack
Conducir, caminar o sumar en silencio es una oportunidad para pensar en los desafíos de los clientes y hacer una diluvio de ideas sobre los ángulos de marketing creativo. A veces es tan simple como preguntarme: “¿Qué hace esta marca en existencia ¿Necesitas ahora mismo para destacar? “
Grabaré notas de voz con ganchos de campaña, ángulos de posicionamiento o Estrategias de influencia mientras están frescos. Cuando llego a mi destino, a menudo he mapeado un punto de partida para un mazo de tono o una puesta al día de mensajes. Es una de las formas más productivas en que avance en el trabajo del cliente, sin cascar una computadora portátil.
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2. La hora de copular de los niños + pila de agradecimiento
Como religiosa de dos adolescentes, la hora de copular en nuestra casa ha superado los dientes y las historias de ojeada. Mi cónyuge y yo ahora nos vamos a la cama en presencia de nuestros hijos, pero aún encontramos tiempo para disminuir la velocidad y reflexionar.
Llamamos a nuestros niños, hablamos de nuestros días, desde la escuela hasta los deportes e incluso las cosas que los hicieron reír. Siempre les pido que nombre tres cosas por las que están agradecidos o orgullosos del día. Mi cónyuge y yo incluso compartimos el nuestro. Es una praxis de cojín para todos nosotros, y una forma en tiempo verdadero de desarrollar inteligencia emocional.
3. La pila de Scroll + Connection
Las redes sociales no tienen que ser una pérdida de tiempo. Antiguamente de iniciar sesión, establecí una regla simple: deje tres comentarios significativos en publicaciones de compañeros, clientes o personas que admiro. No solo emojis o “amo esto”, sino respuestas reflexivas que muestran que estoy prestando atención.
Es una forma pequeña pero poderosa de construir relaciones, mantenerse comprometido en conversaciones, y sí, incluso ayuda a mi cálculo. Cuando colisión contenido que resuene, lo guardaré para una futura inspiración o lo enviaré a un cliente o colega que pueda beneficiarse. Las redes sociales son una calle de doble sentido: funciona mejor cuando es de hecho social.
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4. La revisión del calendario + pila de priorización
Cada mañana, escaneo mi calendario para mapear el día y tener claro lo que efectivamente importa en torno al trabajo, mi bienestar y mi tribu. Antiguamente de sumergirme en correos electrónicos o reuniones, me demando: ¿Qué es lo único que necesito para avanzar hoy? Lo escribo. A veces es un mazo de organización de cliente, una indicación que he estado posponiendo o incluso tallando momento tranquilo para pensar.
Posteriormente de esto, áncora mi día en torno a esa prioridad. Es un ritual simple que me ayuda a liderar mis negocios y mi hogar con más claridad y asegura que avance en las cosas que más importan.
5. La pila de entrenamiento de cepillo de dientes + nivelación
¿Esos dos minutos de cepillarse los dientes? Son la oportunidad perfecta para optar por no tener un pergamino sin sentido y colarse en una trofeo de bienestar. Haré caminatas de mini cuadrilla por el baño o me pararé en una pierna y involucraré mi núcleo para el nivelación. Me obliga a concentrarme, estar presente y encender músculos que no siempre llaman la atención durante el día. No se tráfico de sudar, se tráfico de construir conciencia corporal. Probar. Te sorprendería lo inestable que podría ser tu nivelación y cuánto más agudo te sientes a posteriori.
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6. The Errgans Run + Business Insights Stack
Ya sea que haga colchones, ropa o el próximo avance de la avituallamiento, cada fundador debe caminar por los pasillos como un estudiante. Cuando estoy en una tienda, escaneo los estantes no solo para los ingredientes para la cena, sino incluso para inspiración de empaque, estilo de señalización y estrategias de promoción que explotan. Tomo fotos de cualquier cosa que me llame la atención. Es una investigación de mercado del mundo verdadero, y en el espacio de la marca de consumo, no hay mejor clase.
Próximo con la ejecución de mi agencia de marketing y consultoría, recientemente lanzé mi propia radio de cuidado corporal, Cualquier cosa marcasy he asociado el pasillo de vigor y belleza a mi rutina. La compañía nació de una menester que vi de primera mano para poco natural, efectivo y alegre en una categoría a menudo llena de productos químicos duros o marca demasiado clínica. Compro con dos sombreros: fundador y estratega.
7. La ropa de lavandería +
Utilizo lavandería plegable como un momento para conectarme y con mi voz verdadero. Llamaré a un amigo, registraré a un cliente o enviaré una breve nota de voz a alguno en mi red. Es una modo simple de prolongar las relaciones calientes y convertir una tarea en poco significativo.
Esta mañana, mientras plegaba lavandería, llamé a un cliente y amigo mencionado, Michelle MarciniakFinal Four MVP en la Universidad de Tennessee, destacado de la WNBA, ex monitor de baloncesto de la USC, Sheex Cofundadora y ahora GM del baloncesto mujeril de Arizona. Nos pusimos al día con la vida, la tribu y un esquema en el que podemos colaborar en el futuro. No había hablado con ella en tres abriles, y es un recordatorio de lo practicable que puede ser reconectarse y lo bueno que se siente al nutrir las amigos que importan.
8. La reunión del equipo + pila de civilización
Al final de cada 1: 1 o sincronización del equipo, hago una pregunta personal o orientada al crecimiento. Mi protegido: “¿Qué es lo que aprendiste esta semana?” Abre la puerta a una conversación más profunda y le recuerda a mi equipo que el crecimiento importa tanto como los resultados.
Mi amiga Cody Barbo, fundadora y directora ejecutiva de Trust y Willlo lleva un paso más allá. Abre todas las reuniones de la acoplamiento con una praxis de agradecimiento y cierra las reuniones de todas las empresas de la misma modo.
Él compartió conmigo “Los registros de agradecimiento han enriquecido la civilización de nuestra empresa Porque nos conocemos en un nivel más personal y generamos una apreciación más profunda, especialmente en un entorno de ritmo rápido como el nuestro “.
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9. El entrenamiento duro o la ducha fría + pila de afirmación
Los entrenamientos de frecuencia cardíaca de la Zona Cinco y la terapia en frío no son solo para atletas. Cuando estoy presionando un intervalo de entrenamiento duro, uso mantras Como “implacable” o “tienes esto” para el poder. Para aquellos que no favorecen la suscripción intensidad o el trabajo pesado, sugiero que termine sus duchas matutinas con 30 segundos de agua fría, lo que ofrece beneficios para la vigor y claridad mental.
Mientras esté bajo el frío, repita una frase simple como “Puedo hacer cosas difíciles”. Es una sacudida al sistema nervioso, de la mejor modo. Con el tiempo, esta praxis genera resiliencia en los negocios, las relaciones y la vida. Recuerde que la hechicería ocurre a las cercanías de la zona de confort.
La apilamiento de hábitos no se tráfico de azuzar más en su día. Se tráfico de ser intencional con lo que ya está allí y hacer que sus rutinas actuales funcionen más duro para usted. Para mí, así es como me mantengo castigado mientras ejecuto un negocio, apareciendo para mi tribu y liderando con claridad.
Cuando combina las acciones correctas juntas, el impulso se vuelve sin esfuerzo y, como cualquier fundador o líder sabe, el impulso es cómo seguimos avanzando todo.
